6 | 2 0 1 1 h e l s i n k i - i n f o 5 � A j A n k o h t A i s t A liikunta Ylös, ulos ja liikkeelle helsinGin kaupunGin liikuntavi- rasto tarjoaa lukuisia mahdollisuuk- sia liikunnan harrastamiseen. Latu- ja ja lumisia mäenlaskuja odotelles- sa voi käydä salilla, vaellella ulkoilu- reiteillä tai pyrähdellä kuntoradoilla. Kevätkauden liikuntaharrastuksiin ilmoittautuminen alkoi kuun alus- sa, ja paikkoja kannattaa edelleen ky- sellä. Lapsille ja nuorille on luvassa luistelu- ja kiekkokouluja, temppu- jumppaa, uimakouluja sekä maksut- tomia Easysport-kerhoja. Aikuisil- le on jumppaa, kuntosaliharjoittelua, uimakouluja ja vesijumppaa. Seniorit voivat osallistua jumpparyhmiin, ve- sijuoksuun ja muihin liikuntatapah- tumiin. Myös erityisryhmille on omia kuntosalivuoroja sekä vesijumppaa. Ohjatun liikunnan kevätkausi käynnistyy 9.1. ja jatkuu huhtikuun loppupuolelle. Kurssien lisäksi keväällä järjeste- tään maksutonta liikuntaneuvontaa, lähiöliikuntaa sekä kuntosaliohjelmi- en laadintaa ja laiteopastusta. lähiöliikunta paRantaa elämän- laatua innostamalla eri-ikäisiä ihmi- siä liikkumaan yhdessä ja erikseen. Se myös lisää omilla kulmilla viihtymis- tä, auttaa löytämään lähiliikuntapaik- koja ja ottaa huomioon asukkaiden toiveita liikkumisen suhteen. Lajeina on muun muassa rapakuntojumppaa, tasapainoharjoituksia, sauvakävelyä ja perheliikuntaa. Lähiöliikuntapassi maksaa 20 euroa kausi. Lisäksi lähiö- liikuttajat järjestävät retkiä, tempauk- sia, lajikokeiluja ja tapahtumia, joista peritään erillinen maksu. Kunhan lumi on peittänyt maan pääsevät talviliikkujat liikuntaviras- ton hoitamille auratuille ulkoiluteil- le tai kunnostetuille laduille, joita on lähes 200 kilometrin verran. Latuti- lanteen voi tarkistaa esimerkiksi latu- karttapalvelusta, joka löytyy liikun- taviraston nettisivuilta www.hel.f/ hki/liv/f/Liikuntapaikat/Ladut Pirkkolan, Malmin, Myllypuron ja Paloheinän jäähalleissa järjestetään maksuttomia yleisöluisteluvuoroja kevääseen saakka. Tarkemmat tiedot löytyvät nettisivuilta kohdasta liikun- tapaikat. Talviuintipaikkoja on muun muas- sa Rastilan leirintäalueella, Rajasaa- ressa, Katajanokalla, Munkkiniemes- sä ja Pikkukoskella. Ilmoittautumisia kevään ohjat- tuun liikuntaan otetaan vastaan pu- helimitse numeroissa 09 310 87501 ja 09 310 87816 tai netissä osoitteessa https://asiointi.hel.f. � www.hel.f/liikunta lahja Joulukukkia yksinäisille vanhuksille tänä jouluna voi lahjoittaa joulumieltä yksinäisel- le vanhukselle osallistumalla Home Instead Seniori- hoivan joulukukkakampanjaan 18.12. asti. Kampanja järjestetään yhteistyössä Helsingin kaupungin koti- hoidon sekä muutaman keskustassa sijaitsevan kuk- kakaupan kanssa. Kaupungin kotihoito on valinnut kukkalähetysten saajiksi yksinäisiä ja vähävaraisia vanhuksia, jotka erityisesti ilahtuvat siitä, että jo- ku muistaa. Kukkalahjoituksen voi tehdä keskustan Kukka-Bukett -liikkeissä kampanja-aikana. Kukat toimitetaan vanhuksille joulunalusviikolla. Mukana ovat: Kukka-Bukett liikkeet Lasipalatsi, Sähkötalo, Kampin keskus sekä Runebergin Kukka Dan Ward. � www.homeinstead.f k u v a t : r o d e o Tekojääradat avattu luistelemaan päässee nyt kaikilla te- kojääradoilla. Oulunkylän ja Kallion te- kojäillä on alueet erikseen ilman mai- loja ja mailojen kanssa luisteleville. Yleisöluisteluaikoina pika- ja retkiluis- timilla luistelu on kielletty. Aikuisten kertamaksu on 3 euroa ja lasten (7–17 -vuotiaat), eläkeläisten, varusmies- ja siviilipalvelusta suorittavien, opiskeli- joiden ja työttömien 1,50 euroa. Kalli- ossa ja Oulunkylässä luisteluun oikeut- tava kertalippu lunastetaan lippuauto- maatista. Molemmilla jääradoilla on myös mahdollisuus teroittaa luistimia ja nauttia kahviopalveluista. Oulunkylän (Käskynhaltijantie 11) tekojääradan vakioyleisöluisteluajat: ma klo 8–15 ja 17.30–19, ti–pe klo 8–15, sekä to klo 16–17.30, la klo 10– 13.30 ja 17.30–19.30, su klo 10–11.30 ja 18.30–22. Muutokset ovat mahdollisia kilpailujen ja tapahtumien johdosta. Kallion (Helsinginkatu) tekojää- radan vakioyleisöluisteluajat: ma & ke klo 8–15 ja 16–18.30, ti klo 8–15.30 ja 19.30–22, to klo 8–15 ja 16–18, pe klo 8–15.30 ja 20–22, la klo 9.30–13 ja 20–22, su klo 8–9 retkiluistelu, 9–11 ja 16–22. Kalliossa voi myös vuokrata luistimia. Rautatientorin Jääpuiston, Käpylän, Lassilan ja Pukinmäen tekojääratojen aukioloajat löytyvät www.hel.f/liikunta -nettiosoitteesta. k u v a t : p l u g i uudistus Kaupungin laskutus muuttuu ensi Vuoden alussa kaupunki ottaa käyttöön uuden taloushallinnon tie- tojärjestelmän. Sen myötä muuttu- vat kaupungin laskutustiedot, kuten tili- ja viitenumero. Jos asiakkaalla on suoraveloitussopimus kaupungin las- kuista tai käytössä e-lasku, näitä kos- kevat sopimukset täytyy tehdä uu- delleen vuoden alussa. Suoraveloitus- sopimus uusitaan omassa pankissa ja e-laskusopimus omassa verkkopan- kissa. Jos sopimuksia ei uusita, laskut tulevat jatkossa paperisina. Lisätietoja: sosiaaliviraston ja terveyskeskuksen asiakaslaskut p. 09 310 25300, muu laskutus p. 09 310 25630. � www.hel.f/laskut2012